女性不孕需查明原因对症治疗，同时可通过多措施预防。选鲜奶等防卵巢功能下降致骨质疏松，常食富含植物性雌激素食物，减少被动吸烟、摄入盐酒咖啡，加强体育锻炼（如瑜伽等），每天按最大摄入量一半补充维生素 E 胶囊，可减少不孕症发生。

女性不孕症的预防

选择合适的饮食

女性不孕症需要查明原因对症治疗，我们也可以通过一些措施来预防，减少不孕症的发生。选择合适的饮食是预防不孕症的重要措施之一。

1. 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
2. 平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。
3. 用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

避免不良生活习惯

一些不良的生活习惯也会导致不孕症的发生，我们要尽量避免。

1. 减少被动吸烟的机会。
2. 减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

加强运动

运动是保持身体健康的有效方式，对预防不孕症也有一定的帮助。

1. 加强体育锻炼。
2. 瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

补充维生素E

维生素E对女性的健康有重要作用，适量补充维生素E可以增强卵巢功能。

1. 每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。
2. 维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

女性要重视不孕症预防，可选择鲜奶等预防卵巢功能下降致骨质疏松，常吃富含植物性雌激素食物，减少被动吸烟等，加强体育锻炼，补充维生素 E 胶囊，这些措施有助于减少不孕症发生，呵护女性健康。