大家都知每天需足量饮水有益身体，有人晨起和睡前大量喝水。专家提醒，睡前不宜大量饮水，否则易致第二天水肿、起夜，加重肾脏负担影响睡眠，还可能诱发心衰等。学会正确喝水很重要，如少喝碳酸饮料、吃饭不喝水等。
晚上睡前不宜大量喝水的原因
影响身体健康
晚上睡前大量喝水，第二天容易出现眼睛和脸部浮肿，时间久了，可能会过早出现眼袋等身体不良变化。
此外，大量饮水会加重肾脏负担，导致夜尿增多，影响睡眠质量。
对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏调节水功能障碍，大量饮水会增加体内水的负荷，可能出现浮肿，甚至诱发心力衰竭。
对心血管病人的影响
医学家指出，夜晚熟睡时，体内水分减少，会使心血管病人血液黏稠度变高，更容易出现心肌梗死、心绞痛等疾病。
因此，睡前不宜大量饮水。
正确的饮水方式
睡前可以少量饮水，轻抿两口对身体有益，但不建议大量饮水。
学会正确喝水
避免饮用碳酸饮料
碳酸饮料含有过多的糖分，还会加速钙的流失，不利于身体健康。
专业运动员和健身爱好者通常不饮用碳酸饮料，因为它会影响他们的职业生涯。
不要边吃饭边喝水
边吃饭边喝水会稀释胃酸，影响消化。
应在感到口渴时再喝水。
不要等到口渴才喝水
口渴是身体缺水的信号，口渴程度越严重，身体缺水越严重。
不要等到非常口渴才喝水，应该在稍微感到口渴时就及时补充水分。
许多人工作时会忘记喝水，直到非常口渴才喝，这是不正确的饮水习惯。
运动后不要猛喝水
运动后很多人习惯猛喝水，甚至一口气喝好几瓶，这容易导致喝水过多。
喝水过多会加快体内微量元素流失，还容易引起胃胀。
运动后应该少量多次地补充水分。
正确喝水很重要，睡前不宜大量饮水，易致水肿等问题。日常应少喝碳酸饮料，不边吃饭边喝水，渴了就喝别等渴极，运动后别猛喝水。学会正确喝水，呵护身体，让健康常伴左右。
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