每天对着电脑眼睛疲劳？试试这些眼部穴位操

摘要：导语每天对着电脑工作眼睛很疲劳，有什么方法可以缓解一下吗？可以做做眼部穴位按摩，缓解眼睛疲劳。对于上班族来说，天天坐办公室面对电脑会对眼睛造成很大的伤害。长期工作会让你的眼睛痛甚至流泪。建议平时多做做眼部穴位操，让你的眼镜得到缓解。专家表示，眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。特别是电脑、手机等电子产品的普及让眼睛承担了过重的负荷，从而会让人们感到眼睛疼痛、刺痛、干燥、视物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状，这些都是用眼过度了。眼睛疲劳疼痛的原因：眼部肌肉因为严重过劳；熬夜或喝酒过多；饮食过度；休息不够睡眠不足；长期对着电脑屏幕加上姿势错误等等。做做眼部穴位操盯着电脑太久，眼睛早就疲惫不堪……不妨试试这套“眼部穴位操”。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位食指按压5秒，重复3遍以上即可。快下班，来给眼睛按摩吧。眼睛保健操步骤在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。此外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近，因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔、应当由轻到重，速度均匀，以局部有酸胀感为佳。三种护眼茶饮介绍给大家1、决明子茶原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。制法：将决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水加盖焖约30分钟，即可饮用。功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减退。2、五味蜜茶原料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。制法：首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。3、枸杞和菊花茶原料：菊花、枸杞各10克。制法：将菊花、枸杞加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。小贴士：用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。