春节大鱼大肉易致消化不良，那该咋办？10 种促消化食物来帮忙！苹果促排便，猕猴桃清垃圾，西红柿助消化，山楂促肉食消化，柠檬促肠蠕动，葡萄柚刺激消化液，杏仁缓解消化不良，大蒜杀灭病菌，胡萝卜汁营养易吸收，薄荷茶开胃助消化。
春节期间，如何预防消化不良？
消化不良的常见原因
春节期间，大鱼大肉是少不了的，但吃太多鱼肉很容易引起消化不良，给肠胃造成负担。消化不良的常见原因包括：
1、暴饮暴食
2、饮食不规律
3、摄入过多的油腻食物
4、肠胃功能减弱
10种促消化食物
帮助您缓解消化不良
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。
10、薄荷茶
薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
春节大鱼大肉易致消化不良，别慌，10 种促消化食物来帮忙。苹果通便，猕猴桃清垃圾，西红柿助消化利尿，山楂促肉食消化，柠檬促肠蠕动，葡萄柚刺激消化液，杏仁缓解消化不良防便秘，大蒜杀菌，胡萝卜汁营养易吸收，薄荷茶开胃助消化，让肠胃轻松过年。
