女人肾虚有诸多表现，如更年期提早等。那女人肾虚怎么办？需区分肾虚种类，还有肾虚食补法。文中介绍了肾阴虚、肾阳虚等四类肾虚及对应的症状，还推荐了山药、干贝等补肾食物和三款补肾药膳，一起了解下吧。
女人肾虚怎么办？
肾虚的类型
中医认为肾虚分为四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
1、肾阳虚：（俗称命门火衰）表现为畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿，整体表现为“寒”的症状。
2、肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数，表现为“热”的症状。
3、肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、舌苔淡白、脉细弱。
4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟钝。
肾虚食补法
补肾的食物
1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
三款补肾的药膳
1、杜仲腰花：取杜仲，川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱，味精，酱油，大蒜，姜，盐，白糖各适量。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖，盐，酒；另将杜仲，川断煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，每日1次。
2、茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐，酒各适量。
制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香，盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱，姜，酒，清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、杞地山药粥：取生地黄20克，山药，杞果各50克，大米100克。
制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果，大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
女性肾虚的症状有哪些
1、更年期提早：潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2、忽然间发胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥胖和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首之一就是肾虚。
3、脱发增多：你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否干燥稀少，没有光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关。
4、特别怕冷：办公室里人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
5、性欲冷淡：三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚就是祸首。
6、血压升高：很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成因素。
7、失眠多梦：肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
8、眼睑浮肿和黑眼圈加剧：很多女性在早晨起床后照照镜子，都会发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿（有时分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不能以为是因为没有化妆，所以看起来不精神！提示你，缘由也许照样在于肾虚。
9、夜尿增多：本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法拥有足够的睡眠。
10、睡觉出虚汗：夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
11、脸上长斑：脸上长斑了，皮肤也开始的不好，斑点也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法忍受。
12、腰酸腿疼：肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。
女人肾虚症状多样，可致更年期提早等。肾虚分 4 种，食补法有山药、干贝等。还有杜仲腰花等三款药膳。若有相关症状，不妨试试这些方法，或许能改善肾虚状况。
