女人子宫孕育新生命，宫寒则难孕。那么，如何调理宫寒？暖宫方法有哪些？中医调理又如何？一起探寻答案，别让宫寒危害健康！
暖宫贴真的能暖宫吗？
暖宫贴的现状
暖宫贴，听起来就让人觉得暖暖的、很舒服，但它真的能暖宫吗？实际上，暖宫贴只是通过发热来改善盆腔的血液循环，并不能真正治疗宫寒。很多姑娘们贴上暖宫贴后感觉暖暖的，这其实是心理作用，因为虚证的人往往是怕冷喜温，在寒冷的天气里，即使普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服。
虽然暖宫贴有一定的作用，但市面上存在很多质量不过关的暖宫贴，甚至可能存在安全隐患，因此使用暖宫贴需要谨慎。
暖宫贴的危害
1、工业用胶含有致癌源：很多杂牌厂家使用廉价的工业用胶代替专业医用胶，而工业用胶中含有致癌成分——苯，通过暖贴发热时将苯的成分随着热能渗入人体，对人体造成伤害，严重者会导致不育不孕等。最保险的方式是选择不用胶粘在衣服上的暖宫护腰类产品，如最近市场上出现的心闺蜜暖经巾，是使用婴幼儿尿不湿上的魔术扣材质，以物理系扣的方式，完全杜绝胶粘，安全、方便。
2、低温烫伤：便宜的暖贴、暖宫贴，都是采用不达标的铁粉、活性炭等，导致温度不够恒定，最高的温度能达到68°，最低的也在50°以上，使用时不小心就会造成低温烫伤，严重者被的起水泡、引发皮肤过敏等等问题。科学研究表明人体的肌肤在超过45°以上的温度中持续热敷，就有低温烫伤的可能性。所以，宫寒痛经的姑娘们还是要使用正规厂家生产的优质的产品，首先不要选择有胶的产品，其次温度不要过高，选择不超过45度的温补产品！
关于宫寒的认知误区
宫寒就是子宫温度低吗？
很多女性会认为宫寒就是子宫温度低，其实这是一种误解！“宫寒”其实是中医对女性患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下症状的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、月经不调、不孕、头晕耳鸣、欲望减退、喜温喜按、夜尿多等。脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷食物后易腹痛腹胀甚至腹泻、大便溏薄等。
宫寒是先天体质所致的吗？
宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁夫妻生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。
宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。
女人宫寒如何调理？
艾灸暖宫
中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。
泡澡暖宫
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。
中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
日光浴暖宫
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
多运动暖子宫
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
合理饮食暖子宫
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
子宫保暖的5个方法
在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%！另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷！
每周游泳两小时，提高宫缩能力
美国女性医学专家坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了这个的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃！世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
每周做3~4次“暖宫操”
建议你试试女性医学专家发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！“暖宫操”做法，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经
一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒！专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老！
在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时进行夫妻生活，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的夫妻生活，可让子宫温暖一整个月！但千万别忘了，一定要进行避孕，以免意外发生，不小心“中奖”！
中医调理宫寒
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
现在治疗宫寒的方法多种多样，因此，女人选择治疗宫寒的方法的时候，应该注意选择最安全的方法哦！
文中详细介绍了女人宫寒的调理方法，如艾灸暖宫、泡澡暖宫、中药浴足等，还提及暖宫贴的危害及中医调理宫寒的多种方式。提醒女人一旦宫寒需及时调理，避免对身体造成大的危害，希望能助大家远离宫寒之苦。
