为减肥大家各出奇招，网传醋泡鸡蛋可减肥，真的如此？鸡蛋含 76 大卡热量，醋泡鸡蛋虽开胃促消化，但无减肥功效。其原理是促进代谢等，具体做法简单，吃法有讲究，注意事项也不少，到底能否减肥，一起探讨下吧。
醋泡鸡蛋真的能减肥吗？
醋泡鸡蛋的热量
一只鸡蛋含有76大卡的热量，虽然不算很高，但是也不能吃太多。
虽然鸡蛋的热量不高，但并不意味着醋泡鸡蛋能够减肥。
醋泡鸡蛋减肥的原理？
醋可以促进糖和蛋白质的代谢，有防肥胖的作用。醋还可以帮助消化，促进钙、磷在肠道吸收。
用醋泡过的鸡蛋，鸡蛋分子会产生断裂，释放出大量的卵磷脂、胆碱、生物素等物质，醋化后的鸡蛋这些物质更容易被人体吸收。
鸡蛋壳会被醋软化，鸡蛋壳中的钙物质会变成醋酸钙，被小肠吸收的概率大大增加。
醋和鸡蛋搭配是排毒的圣品，体内毒素清光，自然而然就瘦下来了，当天用当天瘦。
另外，醋泡鸡蛋还可以调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。
醋泡鸡蛋的具体做法
1、把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。
用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。
2、准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋（没过鸡蛋即可）盖上盖子，密封24小时。
3、24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。
用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。
4、把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。
醋泡鸡蛋减肥怎么吃法
1、喝的时候，用2~3倍量的温开水冲服，可酌量放些蜂蜜调味。
一个鸡蛋泡出的醋蛋液分7-10天用完。
2、想让减肥效果持续，第一只醋蛋服3日量后开始浸泡下一只醋蛋液，以确保服用的连续性。
如无不适反应，应坚持服饮，切勿浅尝即止。
3、服用醋蛋液时，应注意不要空腹服用，空腹饮用对胃刺激太大，也不利于减肥。
另外，也不要与小苏打、胃舒平等碱性药物、磺胺类药物同用。
4、醋泡鸡蛋可以减肥，但每天服用也不宜过多，最多1～2杯稀释醋，以免胃部过于受刺激。
一天建议不超过两次饮用。
5、醋泡鸡蛋早餐后半小时服用较好，晚上睡觉前一般不建议增加营养，不易吸收。
醋泡鸡蛋减肥法的注意事项
1、对醋过敏者，胃溃疡及胃酸过多 的胃病患者应慎用 。
不适应者不应该勉强饮用。
2、有人因食醋过多而发生酸中毒，齿脱钙及晕呕，月经减少等症状者应立即停用，请医诊治。
3、浸泡醋蛋液所用的鸡蛋要新鲜、洁净，最好将蛋壳用酒精兑制。
如购买不到9度醋，可选用当地优质醋（如四川保宁醋，镇江香醋，山西老陈醋，上海香醋，北京宣武醋等），但浸泡时间应适当延长（以蛋壳软化为度）。
4、因醋蛋液是一种保健食品，故与任何药物均不发生抵触，专科用药无须停用。
在服用过程中，如无不适，久服无害，老幼皆宜。
5、有些人不适宜吃蜂蜜或糖（如糖尿病患者等）或不爱吃甜食的，蜂蜜、食糖可不用，但于疗效无碍。
6、服用醋蛋液，除可能会偶尔反胃酸之外，没有其他副作用，可以长期服用。
但应注意的是，切不可把它当作包治百病的“灵丹妙药”，应该在医生指导下，在积极治疗疾病的基础上合理使用。
总的来说，醋泡鸡蛋并没有明确的减肥功效。
减肥需要通过合理的饮食控制和运动锻炼来实现，建议咨询专业人士，制定适合自己的减肥计划。
醋泡鸡蛋虽有一定作用，但并不能真正减肥。其原理是促进代谢等，虽能排毒、改善体质等，但对减肥效果有限。吃法和注意事项较多，如空腹勿服等。若想减肥，还需合理饮食、适量运动。
