新生婴儿常白天睡晚上玩，让父母头疼。这影响宝宝健康成长，因生长激素分泌有节律，晚睡影响身高。妈妈们可通过延长白天玩耍时间、挠耳朵脚底板轻声对话、换尿布洗澡逗玩、保持室内明亮放儿歌、固定睡眠暗示等技巧，帮宝宝调整生物钟。
婴儿日夜颠倒，父母如何调整？
婴儿日夜颠倒的原因
新生婴儿大部分时间都用来睡觉，但有些婴儿从出生起一直持续三个月，都是白天睡，晚上玩。这让父母非常头疼。
婴儿日夜颠倒，不仅父母身体吃不消，也影响婴儿的健康成长。宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。
调整婴儿生物钟的技巧
面对婴儿生物钟颠倒的情况，妈妈们只要善用一些调整睡眠的技巧，就可以让将婴儿把生物钟调整过来。
1. 延长宝宝白天玩耍时间
尽量延长宝宝在白天玩耍时间，尤其是下午，宝宝睡完午觉后，妈妈多逗宝宝玩或拿物品吸引其注意力，延长婴儿白天清醒的时间段。
2. 叫醒白天深睡的宝宝
对于白天深睡的宝宝，要叫醒TA不太容易。有一个小妙招，妈妈们可以试试，用手轻轻挠婴儿耳朵和脚底板，并且，挠的时候妈妈要轻声细语地与其对话，告诉TA，现在是白天，不能睡觉了，要起来跟大家一起玩。轻声细语可以让宝宝获得一种安全感。切记，不可粗鲁摇晃，粗声粗气，这样宝宝会有恐惧心理。
3. 给宝宝换尿布和洗澡
对白天睡梦中的宝宝，妈妈可以多给宝宝换尿布，洗脸。宝宝在洗脸、洗澡、换尿布的时候容易醒来。在换尿布或洗澡时可以多逗TA玩。
4. 保持明亮的光线和音乐
白天的时候，室内光线尽量明亮一些，让宝宝感知这是白天。也可以放一些儿童歌，吸引其注意力。
5. 给宝宝固定的睡眠暗示
给宝宝固定的睡眠暗示，比如关灯，让TA知道，光线暗下来了，要睡觉了。
面对婴儿日夜颠倒，妈妈们可通过延长白天玩耍时间、挠耳朵脚底板轻声对话、换尿布洗澡逗玩、保持室内明亮放儿歌、固定睡眠暗示等技巧，调整宝宝生物钟，让宝宝健康成长，不再让父母头疼。
