气血不足在女性中常见，气如“汽油”推动脏腑，血如“雨露”滋养全身。从眼睛、耳朵、手等细节可辨气血，如眼白混浊等。皮肤、牙齿、声音、睡眠等也能反映气血状况，气血不足应及时调理，可喝鸡汤补气、当归补血等。
气血不足的七大表现
1. 看眼睛
眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的关键指标。
1. 眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足。
2. 眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
3. 眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。
4. 眼袋很大则说明脾虚。
5. 眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
6. 如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2. 看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
1. 耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
2. 耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
3. 耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
4. 耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；
5. 耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
6. 耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
7. 耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
3. 看手
手的温度是人体气血的直接表现。
1. 气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
2. 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
3. 手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
4. 手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
5. 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
4. 看皮肤
皮肤与肺的关系密切。
1. 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
2. 反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3. 面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
5. 看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切。
1. 成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
2. 牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
3. 牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。
4. 牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
6. 听声音
气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。
1. 气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；
2. 肝气郁滞的人，会长吁短叹。
7. 看睡眠
睡眠质量也是判断气血是否充足的重要指标。
1. 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；
2. 入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。
3. 此外，爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该及时调理。
4. 如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。
5. 除饮食外，还要减缓生活压力。
6. 当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。
女人气血不足可从多方面察觉，如看眼、耳、手、皮肤、牙齿、听声音、看睡眠等细节。气血不足需及时调理，可喝鸡汤补气、用党参黄芪煎水，当归补血，还需减缓压力，症状明显时应就医。
