冬季女性健康需日常保健，手脚冰凉困扰众多。女性体质偏寒，腿部保暖重要，受寒会致气血运行慢等问题。有运动、泡澡、艾灸等祛寒妙招，美容机构仪器也可帮忙。冬季食补要适量，注意饮食结构，保持原有习惯，白天可适当多食。
冬季女性如何改善手脚冰凉
冬季女性手脚冰凉的危害
很多女性朋友冬季都有手脚冰凉的烦恼。女性本就体质偏寒，到了冬天腿部的保暖尤为重要。
一旦受寒，就会影响血液的回流，导致气血运行减慢，手脚冰凉，长此以往，就会造成腿部肥胖。
女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。
气血运行慢，还会发生胃寒等现象，表现得易饿，就会感觉胃口大增，恶性循环，会加重胃部的负担。
而且身体的其他部位供血不足，会变得容易失眠，健忘，还会引发关节炎等一系列症状。
改善手脚冰凉的妙招
有什么方法能够祛除体内较重的寒气?
1、首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。
2、还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。
3、如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。
冬季食补的正确方式
冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。
还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
在冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾?其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。
而且“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。
进补也要有选择，要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药。
其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。
可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。
冬季女性保健需重视，手脚冰凉可通过运动、泡澡等祛寒，美容机构高科技仪器也可助排湿。食补要坚持且有度，如牛羊肉、红枣桂圆汤等，天冷消耗热量多，进补注意结构，白天可适当多食，8 点后别吃，避免影响健康。
