女性健康至关重要，要养成良好习惯。避免长时间面对辐射，保证充足睡眠，爱上运动促活力，久坐无益易发胖。了解这 12 个健康常识，让女性拥有健康身体与美丽肌肤。
女性健康常识
小心辐射
现代女性工作中不可避免地要接触电脑、手机等电子产品，这些电子产品会产生辐射，对身体造成无形的伤害。长期暴露在辐射环境中，会影响皮肤和精神状况。为了减少辐射伤害，建议女性朋友在电脑旁放一杯水，可以有效减少辐射，并及时补充水分。同时，要注意保护眼睛，工作一段时间后要休息。晚上睡觉前也不要玩手机，以免对眼睛和皮肤造成更大的伤害。
按时睡觉
睡眠是人体修复和调整的重要时间。充足的睡眠能够维持身体的新陈代谢，帮助修复机体功能。长期熬夜会造成精神萎靡、黑眼圈、眼睛浮肿等问题，严重者还会掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降。因此，想要延缓衰老，保持青春，充足的睡眠至关重要。建议晚上11点半之前入睡，并保证8小时的睡眠时间。
爱上运动
很多女性不爱运动，认为运动会让人疲惫、流汗，第二天肌肉酸痛，再加上工作繁忙，时间有限，就放弃了运动。但是，缺乏运动会导致身体机能下降，灵活度降低，无法有效排毒。建议女性朋友进行一些简单的健身操或有氧运动，抽出时间去户外走走，多接触大自然，保持身体活力。
久坐无益
久坐不动对身体健康不利，特别是对于女性朋友来说。吃完饭后立即坐下休息，不仅不利于消化，还会导致下半身肥胖。在办公室工作时，也不要长时间坐着，因为女性的身体结构特殊，长时间久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气循环不畅。建议女性朋友每隔一段时间就站起来走动一下，保持身体健康。
女性要拥有健康，需小心辐射、按时睡觉、爱上运动、避免久坐。养成健康习惯，能助肌肤美丽、身体无恙，让女性以最佳状态迎接生活挑战，拥有健康幸福人生。
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