长期伏案工作学习，颈椎病患病率高，影响生活。白领一族常患，脖颈不适致诸多症状。推荐简单按摩法，可缓解疼痛。每天利用间隙按摩，睡前仰卧或垫软垫，矫正伤害。但确诊后才可按摩，别轻易自行诊断治疗。
颈椎病的常见症状和治疗方法
颈椎病的症状
颈椎病在白领一族中非常常见，甚至已经被称为“职业病”。长期对着电脑工作，颈椎病出现的概率会明显提高。一旦患上颈椎病，就会出现以下症状：
1、脖子酸痛
2、头晕目眩
3、精力下降
4、食欲不振
颈椎病的按摩方法
颈椎不舒服，可以试试以下按摩方法，方法简单，效果也不错：
1、将左手或右手举至颈后，拇指放在同侧颈部的外侧，其余手指放在颈肌的对侧。
2、双手用力对握，将颈肌向上提起后放松。
3、沿着风池穴向下拿捏到大椎穴，重复20到30次。
按摩穴位的作用
按摩风池穴可以缓解头痛症状，疏风散寒。按压大椎穴可以活血通络、疏风散寒，有助于缓解头晕，促进脑部血液供应。按压肩井穴则可以痛经活络和散寒定痛，治疗肩颈部疼痛有很好的效果。按摩后颈部肌肉，可以促进脑部血液供应，还能消除颈部疲劳。
颈椎病的预防和治疗
为了预防和缓解颈椎病，建议每天利用空闲时间进行穴位按压和局部按摩。工作一到两小时，就要休息一下，稍微活动活动。晚上睡觉的时候，不要枕枕头，保持仰卧的姿势，或者在下颈部垫一块小软垫，让颈部自然的向后仰。这样不仅能消除白天给颈部带来的疲劳，还可以矫正长时间看书看电脑对颈部造成的伤害。
即使颈椎已经好转，也不要停止按摩，有时间的话还是要继续按摩。因为职业特征的原因，如果平常不注意保养，颈椎的毛病还是会再犯。
颈椎病是脑力劳动者常见的疾病，易发和多发是其特点。最关键的是，一旦患上颈椎病，是无法快速治愈的，并且如果一不注意，就非常容易复发。建议每一个经常保持同一个姿势工作的人要注意了，工作过程中最好休息一下，以及进行睡觉之前的按摩，缓解身体的疲劳，保证疲劳不会累积。
要提醒大家的是，颈椎出现不舒服的情况，最好要经过确诊后才能按摩治疗。不一定出现了这些症状就是颈椎病，所以不要轻易的给自己进行诊断和治疗，避免耽误了病情耽误了最佳治疗时间。
长期伏案工作易患颈椎病，按摩可缓解。介绍颈部按摩方法及各穴位功效，建议每天按摩，工作间隙休息。虽无法快速治愈且易复发，但注意保养可减少发病。颈椎不适需确诊后按摩，别擅自诊断治疗，以免耽误病情。
