早晨起床后是一天中最精神时刻，此时做些事可保健身体。喝杯水能润五脏六腑，排宿便利于吸收营养，吃早餐要荤素搭配。同时，晨起后不宜立马洗头、喝凉水、不刷牙、揉眼睛，这些都可能影响健康。
晨起保健事项
喝杯水
早晨起床后喝一杯温开水对人体健康十分有益。经过一夜睡眠，人体血液粘稠度上升，体内器官也处于缺水状态。温水可以滋润五脏六腑，为后续养生事项奠定基础。
排宿便
专家建议早起15分钟排宿便，有利于身体健康。晨起后喝下的温水能够滋润肠道，帮助排出隔夜宿便。宿便排出后，人体能够更好地吸收营养物质。
吃早餐
排完宿便后，可以享用营养丰富的早餐。早餐要吃得好，荤素搭配，例如肉包子加豆浆、油条，或者牛奶搭配鸡蛋。均衡饮食才能提供身体所需的营养。
晨起不宜做的事
立马洗头
晨起时头部神经尚未完全清醒，立即洗头可能引发脑部疾病。建议等头部神经完全清醒后再洗头。
喝凉水
晨起后喝水最好选择温水，避免喝凉水或冰水，以免刺激肠胃，诱发肠胃疾病，影响一天的生活效率。
不刷牙
即使睡前已刷牙，晨起后也要刷牙。睡醒后，口腔内滋生了细菌，刷牙可以去除这些细菌，避免细菌随着饮食进入体内。
揉眼睛
晨起后不要揉眼睛。睡眠后眼角会堆积眼屎，揉眼睛会导致眼屎进入眼睛，增加细菌感染的风险。
晨起后的这几个时刻很关键，喝温水润五脏、排宿便利吸收、吃早餐保营养。同时，晨起后不宜立马洗头、喝凉水、不刷牙、揉眼睛，这些都可能影响健康，大家要注意哦。
