春季减肥，运动是关键。游泳、跑步、跳舞、骑自行车、跳绳，各有其妙。同时，饮食也不容忽视，海鲈鱼、葡萄柚、荨麻、杏、樱桃等减肥食品助力。让我们一起在春季开启减肥之旅吧！
春季减肥运动推荐
游泳
游泳是一项非常好的减肥运动，它可以消耗大量的卡路里，一小时可以燃烧约800卡路里。游泳几乎能动用到全身的肌肉，而且它还有利于心脏和肺的健康，是一项非常适合减肥的运动。
跑步
跑步也是一项非常有效的减肥运动，它可以消耗大量的卡路里，一小时可以燃烧约600卡路里。跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，而且不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。
跳舞
跳舞是一项非常有趣的减肥运动，它可以消耗大量的卡路里，一小时可以燃烧约600-800卡路里。你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。
骑自行车
骑自行车也是一项非常不错的减肥运动，根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。骑自行车不仅可以消耗卡路里，还可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，是一项非常适合减肥的运动。
跳绳
跳绳是一项非常简单易行的减肥运动，一个小时可以消耗880卡路里。跳绳不仅可以消耗卡路里，还可以提高协调性，增强心肺功能，是一项非常适合减肥的运动。
春季减肥食品推荐
海鲈鱼
想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!
葡萄柚
研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
荨麻
荨麻热量较低，而且富含多种人体所需要的营养成分，是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。
杏
杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦!
樱桃
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。
春季减肥有多种运动可选，如游泳、跑步、跳舞、骑自行车、跳绳等，各有特点。同时，海鲈鱼、葡萄柚等五种食物也是不错的减肥选择，能促进新陈代谢、增加饱腹感等。坚持运动结合健康饮食，助你春季轻松减肥。
