不少人受夜尿多困扰，影响睡眠质量。那夜尿过多怎么办呢？可从睡前 1 小时不饮水、晚上避免吃利尿食物等方面入手，生理性夜尿频繁如孕晚期等，精神性夜尿过多可寻求心理帮助，病理性夜尿频繁需就医对症治疗。
夜尿过多怎么办？
1. 睡前1小时避免饮水
许多夜尿困扰者，会在睡前喝水，导致夜尿增多。人体的正常尿循环约为50分钟，因此，建议夜尿过多的朋友，在睡前1个小时内不要再喝水。
2. 晚上避免进食利尿食物
绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等利尿食物，在晚上食用会导致尿频。建议夜尿过多的人，尽量避免晚上食用这些食物。
3. 生理性夜尿频繁
一些夜尿频繁的情况可能是生理性表现。例如，孕晚期的女性，由于子宫增大压迫膀胱，夜尿会变得频繁。孕早期也会出现尿过多的现象，因为子宫增大但仍在盆腔内牵拉，导致每次排尿都排净。但到了孕晚期，胎儿头部进入骨盆腔，压迫膀胱，导致膀胱容量变小，因此小便次数变多，每次尿量却不多。
4. 精神性夜尿过多
都市女性面临着巨大的压力和精神冲击，长久的压力和紧张会导致夜尿过多。建议这类女性寻求心理医生的帮助，并在平时学会释放压力，多与身边人聊天。
5. 病理性夜尿频繁
患有尿崩症、糖尿病、慢性肾衰竭早期、泌尿系统炎症等疾病的女性也会出现夜尿频繁的现象。尤其是中老年女性，如果夜尿时伴有尿痛、尿血、口渴、腹痛等症状，建议立即到医院检查。病理性夜尿需要医生对症治疗，不能仅从生活入手。一些疾病的治疗可能需要服用利尿药，但注意，这些药物应避免在睡前服用，以免增加夜尿频率，影响睡眠质量。
夜尿过多有多种原因及解决办法。睡前 1 小时避免饮水、晚上避免吃利尿食物可改善；生理性夜尿频繁如孕晚期、孕早期等有不同原因；精神性夜尿过多需寻求心理帮助释放压力；病理性夜尿频繁则要就医对症治疗，避免睡前服用利尿药。
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