常食豆类能让女人更美丽抗老，每天一杯豆浆可补足雌激素。打豆浆加辅料有养生功效，小编推荐 8 款简单易做的豆浆食谱。如枸杞豆浆能滋补肝肾，花生豆奶可润肤补虚，快来一起看看吧。
常食豆类，美丽抗老
豆类富含植物雌激素，常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。以下是八款简单易做的豆浆食谱，一起来看看吧！
八款豆浆食谱
1、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3、黑芝麻豆浆
用料：黄豆60克，黑芝麻30克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和黑芝麻一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发、养颜、补肝肾、润肠通便。
4、红枣豆浆
用料：黄豆60克，红枣10颗，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补血养颜、健脾胃、安神。
5、核桃豆浆
用料：黄豆60克，核桃仁40克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和核桃仁一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补脑益智、强健筋骨、延缓衰老。
6、燕麦豆浆
用料：黄豆60克，燕麦片30克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和燕麦片一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
3、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂减肥、润肠通便、美容养颜。
7、南瓜豆浆
用料：黄豆60克，南瓜100克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、南瓜去皮切块。
3、将泡好的黄豆和南瓜块一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
4、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：健脾养胃、降脂减肥、美容养颜。
8、山药豆浆
用料：黄豆60克，山药100克，水1200毫升，糖适量。
制作：
1、黄豆浸泡6～16小时，备用。
2、山药去皮切块。
3、将泡好的黄豆和山药块一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。
4、用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补脾胃、益气养阴、美容养颜。
这些豆浆食谱简单易做，常食可让女人更美丽抗老。不同配方各有功效，如枸杞豆浆能滋补肝肾等，花生豆奶可润肤补虚。不妨每天一杯豆浆，补足雌激素，享受健康生活。
