食物颜色有别，效果各异。紫色食物具抗衰老功效，那哪些紫色食物效果最佳呢？紫色蔬菜含花青素，能抗氧化等。蓝莓是含花青素最多蔬果，可防结肠癌等；紫色胡萝卜含花青素多，益健康；紫葡萄含类黄酮抗氧化，是女性美容食品。
紫色食物抗衰老
紫色食物的抗衰老功效
紫色食物中含有一种特殊的物质——花青素，它拥有强大的抗氧化能力，可以预防高血压、减缓肝功能障碍，并能改善视力、预防眼部疲劳，对长期使用电脑或看书的人群十分有益。除此之外，紫色食物还能抑制食欲，适合想要减肥的人群。
紫色抗衰老食物推荐
1. 蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还能预防结肠癌，改善视力，消除眼部疲劳。
2. 紫色胡萝卜
除了蓝莓，含花青素最多的蔬果就是紫色胡萝卜。胡萝卜素有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除了防衰老功效，还能预防心血管疾病和某些癌症。
3. 紫葡萄
紫葡萄是仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，它所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
4. 桑葚
桑葚除了延缓衰老，还能改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发，是非常好的女性美容食品。
紫色食物富含花青素等物质，抗衰老效果显著。蓝莓含花青素最多，可防结肠癌等；紫色胡萝卜“小人参”，防衰老及心血管疾病等；紫葡萄仅次于前两者，延缓衰老且助女性美容。长期用眼或想减肥的人可多吃。
你可能想看：
