备孕至关重要，需从“身”“心”两方面调理。中医强调五脏六腑协调、阴阳平衡。如何备孕易怀孕？要提高受孕几率，掌握精子卵子结合关键，同时注意各类备孕事项，如保持正常作息、避开有害环境等。
备孕调理，为优孕做好准备
备孕的重要性
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理至关重要，可以提高受孕率并降低妊娠并发症的风险。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。
提高受孕几率
女性想要顺利受孕，关键是精子和卵子的顺利结合。因此，男性必须掌握良好的精虫品质，女性则必须掌握规则的排卵期，提高受孕几率。
影响女性受孕的因素
1、输卵管是否通畅，有没有发炎的现象。
2、子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。
3、子宫颈无发炎现象，分泌适当粘液，精子可以顺利穿过子宫颈。
4、心理因素影响，包括愉快的心情，工作压力调节，环境变动等。
影响男性精子质量的因素
1、避免抽烟、喝酒，影响精虫活动力。
2、正常的生活作息，不要熬夜或日夜颠倒。
3、性器官要保持卫生清洁，避免感染病菌。
4、不要泡太久的热水澡，避免接近高温环境。
5、内裤不要穿过紧。
6、避免压力过大，懂得放松心情。
备孕注意事项
生活作息保持正常
现代人夜生活丰富，睡觉时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒，但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以，女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。
避免接触有害环境
孕妇若长期呆在有害的环境，就会影响到受精卵的品质，造成胎儿畸形甚至流产早产。因此，准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境，也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外，若女性在用药期间或者刚停药想怀孕，应该先咨询医生的意见，因为很多药物都会影响胎儿发育，造成严重的后果。
各类营养摄取均衡
备孕时，女性朋友除了要调养好生理机能外，也要补充均衡营养，为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养，补充足量叶酸，促进胎儿神经管发育；腌制食物要少吃，避免增加身体负担；女性若有高血糖倾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸类食物，这类食物脂肪含量太高。
基础体温要长期测量
女性的月经周期包括低温期和高温期，低温期通常在月经来潮后的第一天开始，高温期则在排卵期开始。通过测量基础体温可以了解自己的排卵期，从而更准确地把握受孕时机。
备孕需注意多方面，生活作息正常、避开有害环境、营养均衡摄取，还应测量基础体温。男性要保证精虫品质，女性要掌握排卵期，注意输卵管等情况及心理因素。做好这些，能提高受孕几率，为优生宝宝奠定基础。
