夏季，很多朋友有上火毛病。气温升高，心烦气躁，不少人喝凉茶降火。但中医称，火气分虚火、实火等，实火可喝凉茶，虚火则不宜。苦夏、体质虚、阳虚体质人群上火后也不宜喝凉茶。预防上火，避开辛辣油腻，多喝水等很重要。
上火了到底该不该喝凉茶？
火气种类
中医认为，火气可以分为虚火和实火。实火一般由外界原因引起的急性发炎，而虚火则是由于身体内部原因，例如失眠、压力过大等导致。另外，火气还可以分为心火、肺火、肾火、肝火、脾火五种，不同的病因会引起不同的火气，消火的方法也不尽相同。
喝凉茶的适用人群
当你出现实火症状，例如发热、咽喉不适、小便短赤、便秘等，喝一点凉茶可以改善病症。但如果你属于虚火，就不建议喝凉茶降火。因为凉茶本身寒性，会加重虚火，导致身体不适。
哪些人上火后不宜喝凉茶
除了患有虚火的人之外，以下三类人也应该避免喝凉茶：
1、苦夏的人
苦夏的人在夏季容易出现肠胃问题，喝凉茶会加重肠胃负担，损害体内正气，甚至降低免疫力，诱发疾病。
2、体质较虚的人
儿童和老人体质较弱，夏季上火时不建议喝太多凉茶，以免造成副作用。
3、阳虚体质人群
阳虚体质的人容易畏寒、四肢发冷，喝凉茶会消减体内阳气，加重阳虚，引起身体不适。
预防上火
夏季预防上火也很重要，可以从以下方面着手：
1、避开辛辣、油腻的食物
2、多喝水
3、多吃含有维生素C的食物和水果
夏季易上火，凉茶能否降火？中医称火气分虚实及心火等 5 种。实火可喝凉茶改善病症，虚火则不宜。苦夏、体质虚及阳虚体质人群上火后也不宜喝凉茶。预防上火，避开辛辣油腻，多喝水及吃含维生素 C 食物水果很重要。
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