如今许多年轻人选择科学备孕，以优生优育。但部分夫妻备孕久却未怀上，让人难受。小编提醒，备孕有技巧能提高成功率。下文将推荐几个备孕小技巧及备孕期间的禁忌。

备孕小技巧，提高成功率

1. 排卵期同房

排卵期同房是提高受孕概率的重要方法。排卵期是卵子成熟排出的时候，精子与卵子相遇，更容易受精。如果不是排卵期，就算精子进入阴道，没有卵子也无法受孕。建议女性计算好排卵期，选择在排卵期同房。对于月经不规律的女性，可以购买测排卵试纸，每天测一测，测出排卵时间段同房。

2. 积极运动

积极运动对于备孕成功至关重要。体重肥胖容易导致内分泌失调，降低怀孕概率。坚持锻炼可以帮助瘦身，恢复到标准体重范围。运动还能锻炼身体，增强免疫力，降低细菌和病毒入侵的概率。而且运动有助于滋养卵巢，使卵子更加活跃，有利于备孕。

3. 补充叶酸

备孕期间需要服用叶酸，预防胎儿畸形和贫血。从备孕开始服用叶酸，持续服用3个月，如果怀孕了也要继续服用。具体服用时间和剂量应咨询医生，因为不同孕妇体质不同，用量会有所差别。除了服用医生开的叶酸片，还可以多吃富含叶酸的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、樱桃、草莓等。建议服用医生开的叶酸片即可，不需要额外购买昂贵的叶酸片。

备孕期间的禁忌

1. 忌吃药

备孕期间患病需要持续服药的女性，建议先咨询医生是否可以生育孩子。如果医生建议暂时停药才能生育，千万不能私自停药或边吃药边备孕。因为很多药物会影响精子和卵子的质量，服用期间怀孕容易出现流产或胎儿畸形的情况。而一些女性停药后容易发病，影响疾病治疗。所以备孕前一定要咨询医生，不可自己私自做决定。

2. 注意饮食

备孕期间要特别注意饮食，因为一些食物不利于受孕和胎儿的发育。例如腌制品、辛辣类食物、酒精类饮品、高糖食物等都是要避免的。此外，要注意荤素搭配，避免挑食偏食。

科学备孕至关重要，学会技巧能提高成功率。排卵期同房、积极运动、补充叶酸等小技巧能助孕。同时要忌吃药，患病需咨询医生；注意饮食，避开腌制品等不利食物。遵循这些，备孕之路更顺畅。