女人最怕衰老，如何留住青春？以下 9 种水果可延缓肌肤衰老。樱桃富含维生素 C 和铁，能嫩白红润肌肤；石榴抗氧化强，可滋养细胞延缓衰老；胡萝卜含丰富果胶，能润泽肌肤、抗氧化美白。常吃这些水果，肌肤水嫩光滑。
延缓肌肤衰老的9种水果
樱桃：美容圣品
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。
1. 除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴：抗氧化能手
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
1. 它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
2. 有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜：皮肤食品
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
1. 胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
2. 它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
3. 它也含有抗氧化不能少的维生素E。
草莓：美白淡斑
草莓含有丰富的维生素C，是美白肌肤、淡化色斑的“高手”。
1. 除了维生素C之外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老。
2. 草莓中的果酸可以帮助去除角质，让肌肤更加光滑细腻。
葡萄：抗氧化护肤
葡萄中含有的白藜芦醇具有很强的抗氧化能力，可以保护肌肤免受自由基的伤害。
1. 葡萄中的维生素E可以帮助修复受损的肌肤，延缓肌肤衰老。
2. 葡萄中的维生素C可以帮助提亮肤色，减少色斑。
柠檬：美白紧致
柠檬富含维生素C，可以帮助美白肌肤，减少色斑。
1. 柠檬中的柠檬酸可以帮助去除角质，让肌肤更加光滑细腻。
2. 柠檬中的抗氧化剂可以帮助延缓肌肤衰老。
苹果：抗衰老水果
苹果富含维生素C和维生素E，可以帮助抗氧化，延缓肌肤衰老。
1. 苹果中的果胶可以帮助排毒，让肌肤更加健康。
2. 苹果中的苹果酸可以帮助去除角质，让肌肤更加光滑细腻。
香蕉：滋润补水
香蕉富含钾元素，可以帮助保湿，让肌肤更加水嫩。
1. 香蕉中的维生素B族可以帮助改善肤色，让肌肤更加红润。
2. 香蕉中的抗氧化剂可以帮助延缓肌肤衰老。
奇异果：美白淡斑
奇异果富含维生素C，可以帮助美白肌肤，减少色斑。
1. 奇异果中的维生素E可以帮助修复受损的肌肤，延缓肌肤衰老。
2. 奇异果中的叶酸可以帮助促进细胞再生，让肌肤更加健康。
这些水果各有其延缓肌肤衰老的功效，樱桃能嫩白红润肌肤，石榴抗氧化超厉害，胡萝卜可润泽细腻肌肤。常吃它们，让你的肌肤水嫩光滑，留住青春的脚步。
