经期是女性特殊时期，常出现腰疼。原因多样，如子宫位置异常、盆腔肿瘤、内伤因素、腰肌劳损、盆腔炎、骶棘韧带松弛等。那么，月经期间腰疼该如何缓解呢？下面为你详细解答。
月经期间腰痛的原因
1. 子宫位置异常
子宫位置前倾、后屈、脱垂等会导致腰痛。这种腰痛没有特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2. 盆腔肿瘤
子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等疾病会导致肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
3. 内伤因素
生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。
4. 腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
5. 盆腔炎
患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
6. 骶棘韧带松弛
妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
月经期间腰痛的缓解方法
1. 药物治疗
如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬，不过建议少用。
2. 保暖
受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经。经期注意保温，每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
3. 口服避孕药
主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素，血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。
4. 蜂蜜牛奶
睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
5. 饮食调理
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
6. 卫生保健
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
7. 中药调理
用当归6克，川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。
8. 就医检查
若疼痛厉害，建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。
中医按摩方法
1. 按摩腰腹部
当腰部疼痛时切不可用拳头用力的捶，不然紊乱月经，增加月经量，延长月经期。可以把手搓热放在腰上，轻柔的上下按摩促进局部的血液循环，缓解疼痛感。要端正好坐姿，抬头挺胸，这样能够减少对腰腹部的压力。对于长时间呆在空调的人群来说要做好腹部的保暖，使用热水袋热敷腰腹部，能够缓解腹部受凉问题，促进血液循环，减少了疼痛感。
2. 按压合谷穴
把大拇指和食指并拢在一起，大拇指根部凸起的部位就是合谷穴，每次使用另一只手的大拇指指腹对此穴位进行按压，稍微用力一些，保持5秒钟松开再重复，反复按摩三分钟即可。腰部疼痛的人群不能束腰，不然会阻碍血液循环，加重病情。
3. 热敷神阙穴、命门穴、关元穴
肚脐部位是神阙穴，和神阙穴对应的后背部位是命门穴，人们可以把毛巾放在40℃左右的热水里拧干并且敷在此穴位上来缓解腰部疼痛。关元穴需要在肚脐往下横向4指的地方，使用热水袋对此部位热敷10分钟也能缓解腰部疼痛。在夏季一定要做好身体的保暖，晚上睡觉时盖好腰腹部，不能直接躺在地面上睡觉，防止受到淋雨。
经期腰疼原因多样，如子宫位置异常、盆腔肿瘤等。缓解方法众多，如口服药物、泡脚、按摩穴位等。经期需注意卫生保健，避免刺激，如疼痛厉害及时就医。做好保暖和休息，能有效减轻腰疼症状。
