上班族日常保健外，肝脏保养也重要，尤其常熬夜加班的白领。小编为大家盘点白领养肝小妙招：加强运动、劳逸结合、护眼护肝。还介绍了白领可吃柑橘、红枣、枸杞、荔枝养肝，这些食物各有功效，快来看看吧。
白领养肝护肝小妙招
运动要加强
很多上班族没有坚持运动的习惯。专家认为，运动对保护肝脏至关重要，建议白领下班后去健身房或附近的公园跑步。不喜欢跑步的也可以饭后散步，长期坚持能改善肝脏的小毛病。
学会劳逸结合
现代人工作压力大，很多白领晚上加班到很晚，甚至回家后继续熬夜。良好的作息时间对肝脏养护至关重要。建议白领再忙也要抽空休息，能早睡就尽量早睡，如果熬夜，事后要吃点对肝脏有益的食物来补救。
护眼也能护肝
经常面对电子产品对眼睛伤害很大，很多白领注重眼睛养护。但你可能不知道，养护眼睛也能保健肝脏。中医认为“肝开窍于目”，肝脏内部的血液也能滋养眼睛。建议上班族好好爱护眼睛，你的肝脏也能从中得益。
白领吃什么可以养肝护肝
柑橘
很多白领午后吃几颗柑橘提神，但其实柑橘也有养肝功效。专家认为柑橘能帮助肝脏解毒，但最好不要空腹食用，以免伤胃。
红枣
建议白领多泡红枣茶喝，因为红枣具有补血功效，而肝藏血，红枣能帮助肝脏造血。无论男性还是女性，都可以适当食用红枣来养肝。
枸杞
枸杞是常见的滋补品，很多白领会泡枸杞茶喝。枸杞对上班族来说非常方便，因为它能明目清肝。生活中白领也可以做些枸杞食疗，坚持吃枸杞能让肝脏更健康。
荔枝
荔枝是夏季常见的水果，中医认为荔枝能强肝健胰。肝脏功能较差的白领可以吃一点荔枝。但由于荔枝比较上火，所以不能一次性吃太多。
上班族养肝护肝需多方面注意，运动加强、劳逸结合、护眼护肝都不可少。饮食上柑橘解毒、红枣造血、枸杞明目清肝、荔枝强肝健胰，都有助于肝脏健康，大家可根据自身情况选择食用。
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