不同的体质造就各异的肤质，而你日常的饮食习惯更是左右着肌肤的未来。护肤专家们一致认为，真正的皮肤保养应从饮食着手。素食虽有益健康，却也可能给肌肤带来挑战，特别是对于那些以蔬菜为主食、用水果代替甜品的素食主义者而言，如何避免肌肤炎症与松弛成为了关键课题。长期素食可能导致脂肪摄入不足，进而引发肌肤炎症，甚至加速老化过程，果汁和营养补品中的高糖分也是潜在威胁。
饮食影响肌肤
你的肤质不仅取决于体质，你的饮食和味觉偏好也会影响未来的肌肤。众多护肤专家指出，真正的皮肤美容始于餐桌，一个人的口味偏好会造成不同的肌肤问题。
素食主义者的肌肤问题
素食者以蔬菜为主食，水果为甜点。虽然素食对身体排毒有益，但长期素食对肌肤来说并不理想。如果你遵循素食主义或不喜欢吃肉，那么抵抗肌肤炎症和松弛将是你的主要任务。
素食主义者的三大肌肤罪
- 不吃肉会引起肌肤炎症：化妆师透露，许多长期坚持素食的模特和明星的皮肤都有不同程度的炎症。脂肪是加强细胞组织的必需成分，适量摄入脂肪还有抗氧化作用。许多素食者会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺乏脂肪供应的肌肤会出现炎症，并失去弹性，导致衰老。
- 喝果汁也会引起衰老：许多素食者会用水果和果汁代替甜点和饮料，因为众所周知，多吃水果对皮肤有益。但许多水果本身含糖量很高，如果摄入过多，仍会产生“醣化作用”。如果要喝果汁，最好的方法是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁含糖量和添加剂很多，未必会对肌肤有益。
- 营养食品带来皱纹：许多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心实际上存在一个陷阱。据调查，市场上 40% 以上的营养类食品实际含糖量超过 30%。食用这类食品过多补充的人体维生素有限，但可能会导致肌肤衰老，皱纹也会过早出现。护肤专家强烈呼吁皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。
所以，无论是素食还是其他饮食习惯，都应适度且均衡，注重营养搭配，才能真正让肌肤保持健康与活力，避免因不当饮食带来各种肌肤问题。
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