寒冬来临，有人用戴口罩、热水洗脸、喝酒御寒等方式暖身，实则不科学。其实冬季可通过饮食调节（如喝姜枣汤）、冷水洗脸、保证充足睡眠、运动抗寒（如在家做瑜伽等）来抵抗严寒，让身体安然过冬。
寒冬里的暖身误区
出门戴口罩
有些人认为在寒冷的冬季出门时戴上口罩可以防止吸入冷空气，使身体更加暖和，但这种做法并不科学。人体的鼻粘膜富含血管和海绵状血管网，本身就具有抵御严寒的能力。即使吸入冷空气，到达肺部时也已接近人体温度，因此，并不需要戴口罩。
而且，经常佩戴口罩会使鼻腔变得干燥，反而更容易感冒。
用热水洗脸
温水洗脸是最适合皮肤的，可以打开毛孔，利于清洁。而热水洗脸并不能达到很好的清洁效果，反而在冬季冷空气的刺激下，血管会反复收缩，更容易产生皱纹。爱美的朋友们可千万别这么做。
喝酒御寒
喝酒后人体会感到发热，这是酒精促使人体散发热能的结果。虽然喝酒可以让人暂时感到热量发散，但这种热量只是一时的，酒劲过后反而会让人浑身发冷，起鸡皮疙瘩。因此，喝酒御寒也是一种误解。
冬季如何抵抗严寒
饮食调节
1、冬季气候干燥，人体容易缺水，常喝白开水可以补充人体所需的水分，同时还可以利尿排毒，消除人体多余废物。
2、还可以试试姜枣汤，增强人体免疫力，提高抗寒能力，减少感冒和其他病毒的侵害。做法很简单，准备大枣10颗、生姜片5片，煎成茶每天晚上服用一次。
冷水洗脸
冬天坚持每天早上用冷水洗脸，虽然会忍受一时的冰凉，但可以提高我们的耐寒能力，预防疾病，安然过冬。
保证充足睡眠
睡得好，身体才能变得更好。可以尝试将平时睡的枕头改成桑菊枕。桑菊枕含有桑叶和秋菊两种中药，可以醒脑明目，治疗感冒，做成枕头睡可以让人更快更好地入眠。
运动抗寒
天气寒冷更要多运动，让身体产生热量，增强体质。冬天人们容易变得慵懒，不愿意出门运动，可以在家做做瑜伽、跳绳、深蹲等，同样可以抗寒御寒。
寒冬已至，防寒有法。别再盲目用戴口罩、热水洗脸、喝酒御寒等方式啦。饮食调节、冷水洗脸、保证充足睡眠、运动抗寒，这些科学方法能让你安然过冬，提升免疫力，快来试试吧！
