子宫是孕育生命的土壤，备孕前需精心呵护
1、子宫后位：影响受孕，需积极改善
子宫的体位分为子宫前位和子宫后位。前位子宫的子宫颈向下指向阴道后穹窿，位置较低，精液容易集中，有利于受孕。而后位子宫的子宫颈向上翘，指向阴道前穹窿处，子宫颈不易被精液浸泡，导致受孕难度增加。
通过体检、孕前检查的B超检查，可以了解自身子宫的体位。轻度子宫后位一般不出现症状，而重度子宫后位可能导致腰酸等症状。
2、针对子宫后位的改善方法
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
3、宫寒：影响孕育，需及时调理
宫寒指的是子宫寒冷，主要表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对受孕造成不利影响，主要体现在以下几个方面：
1、子宫环境不适合孕育胎宝宝。
2、输卵管功能下降，影响精卵结合，甚至导致宫外孕或不孕。
3、卵巢功能下降，卵泡发育不良，导致排卵障碍或不排卵，无法受孕。
4、针对宫寒的调理方法
1、少吃生冷食物：夏季也要避免过量食用冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
2、注意子宫保暖：尤其下身要少受凉，给小腹、腰部和双脚保暖。夏天开空调睡觉，需要盖着薄毯；平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，改善宫寒状态。
3、月经期间避免接触寒凉：经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不要用凉水洗头洗澡等等。
4、坚持运动改善体质：快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖；运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
5、子宫内膜厚度：影响着床，需定期检查
子宫内膜是受精卵着床的场所，如果子宫内膜过薄或过厚，都会影响受精卵着床，导致不孕症。
一般来说，排卵期子宫内膜厚度在0.8cm-1.4cm之间都属于正常，而0.8cm-1cm左右是最佳的着床厚度。
如果出现月经莫名减少的症状，一定要到正规专门的生殖中心检查，而不仅仅是妇科，因为一般的妇科中心不会深入到生殖方面的检查。
