女人常被岁月侵蚀，如何保持年轻？9 种黄金食物来帮忙！西兰花富含抗氧化剂，增强皮肤抗操力；大豆提取的植物雌激素，无副作用，堪称“雌激素之王”；蜂蜜能提高抗氧化剂水平，促进皮肤红润细腻。常吃这些食物，留住青春容颜。
女人常吃这9种黄金食物，轻松留住青春
1. 西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，被专家认定为最佳的抗衰老和抗癌食物。它能够增强皮肤的抗氧化能力，有助于保持皮肤的弹性，让肌肤焕发光彩。
2. 大豆
大豆富含植物雌激素，这种物质类似于异类黄酮，被誉为驻颜、护颜的健康使者。它具有类似雌激素的作用，但没有雌激素的副作用，如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
英美科学家经过研究发现，东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，与东方人常吃大豆制品有关。大豆堪称“雌激素之王”，是女性保持青春的秘密武器。
3. 蜂蜜
美国戴维斯加州大学的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，能够提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，促进皮肤红润细腻有光泽。
研究员海德龙·格罗辛博士在会议上公布了这项研究结果，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平，从而达到美容护肤的效果。
4. 柠檬
柠檬富含维生素C，能够有效美白肌肤，淡化色斑，紧致毛孔，使皮肤更加光滑细腻。
柠檬还有助于促进肠胃消化，增强抵抗力，是女性必不可少的美容佳品。
5. 葡萄
葡萄富含抗氧化剂，能够有效延缓衰老，防止皱纹生成。
葡萄中的白藜芦醇，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效，能够有效预防心血管疾病，延缓衰老，保持青春活力。
6. 坚果
坚果富含维生素E、硒等抗氧化物质，能够有效抵抗自由基，延缓衰老。
坚果中还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素等营养物质，能够增强抵抗力，保持身体健康。
7. 鲑鱼
鲑鱼富含 omega-3 脂肪酸，能够有效减轻炎症，延缓皮肤老化。
鲑鱼中的蛋白质和维生素D，也对皮肤健康有益，可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。
8. 奇异果
奇异果富含维生素C和抗氧化剂，能够有效美白肌肤，淡化色斑，使皮肤更加光滑细腻。
奇异果还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，使皮肤更加健康有光泽。
9. 番茄
番茄富含番茄红素，能够有效抗氧化，延缓衰老，防止皱纹生成。
番茄红素还有助于预防心血管疾病，增强免疫力，是女性保持青春活力的最佳选择。
这些黄金食物能让女人对抗岁月，保持年轻。西兰花抗氧化，增强皮肤抗操能力；大豆含植物雌激素，美容抗衰；蜂蜜提高抗氧化剂水平，促进皮肤红润。女人常吃，或许能留住青春容颜。
