冬季泡脚好处多，却也有诸多注意事项。女性泡脚要控水温、控时间、控水量。糖尿病、心脑血管病等患者不宜泡脚。泡脚能调整血压等，好处众多，但有最佳时长、水温等禁忌，饭后半小时内、泡脚后勿立刻睡觉等也需注意。
女性冬季泡脚注意事项
水温
泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
1、水温太高，双脚血管容易过度扩张，导致血液更多地流向下肢，引起心、脑、肾脏供血不足。
2、高温会破坏足部皮肤的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
3、患有心脑血管疾病的人群尤其要注意水温，过热的水会加重病情。
时间
泡脚时间要控制在二三十分钟左右，直到感到全身热乎乎，额头有毛毛汗最佳。
1、时间太短，达不到养生效果。
2、时间过长，会消耗元气，导致身体虚弱。
水量
泡脚时水量要没过脚面，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。
1、刚开始泡脚时，水要没过脚面。
2、随着水温下降，要及时添加热水。
哪些人群不适合泡脚
糖尿病患者
糖尿病患者末梢神经感觉能力差，容易烫伤。
1、热水泡脚易烫伤，因为糖尿病患者易出现神经病变，无法感知外界温度。
2、高温易引发足部感染，加重糖尿病足病情。
3、建议糖尿病患者洗脚时由家人先试水温，水温以37℃为宜。
心脑血管病患者
心脑血管病患者不适合热水泡脚。
1、高水温刺激神经，使毛细血管扩张，增加心脏和血管的负担。
2、高温加速血液流量，加重病情。
习惯性冻脚
习惯性冻脚不宜热水泡脚。
1、脚受冻时，突然用热水烫脚，温度变化过大，会加重冻脚病情，甚至导致肌肉与骨剥离。
2、脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热。
冬季泡脚好处多但注意事项不少，如控水温 40℃左右、控时间 20 - 30 分钟、控水量等。不同人群泡脚有禁忌，糖尿病、心脑血管病等患者不宜，泡脚还需注意时长、水温等，正确泡脚能养生保健。
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