皮肤癌多发，做好预防至关重要。其发生与多种因素有关，中老年男性多发。防晒、补充维生素、均衡饮食、多吃抗癌食物、有病早治、加强锻炼等，都能有效预防。让我们从点滴做起，呵护皮肤，远离皮肤癌。
皮肤癌的预防措施
一、防晒
长时间暴晒在阳光下会导致皮肤癌，因此，做好防晒工作至关重要。医学研究表明，紫外线照射是诱发皮肤癌的主要原因之一，尤其是长期从事户外工作的人群，如农民、渔民和野外工作者，患皮肤癌的风险更高。
日光晒伤是皮肤在短时间内大量接触紫外线照射而引起的一种光毒反应，表现为局部皮肤红肿，严重者还会出现水疱。
皮肤细胞在受到损伤后会进行自我修复，但如果修复能力不足或无法修复，细胞就会发生突变，从而增加患皮肤癌的风险。因此，无论是在户外工作的人员，还是去海边游玩的人群，都要做好防晒措施。
二、维生素补充
1、多吃富含维生素A和维生素C的食物。
2、富含维生素A的食物主要是动物性食物，如肝脏。植物性食物中则富含类胡萝卜素，它是维生素A的前身，在人体内会自动转化为维生素A。
3、富含类胡萝卜素的食物有胡萝卜、西红柿等，建议煮熟食用，因为煮熟后类胡萝卜素的吸收率会提高。
4、富含维生素C的食物包括辣椒、酸枣、猕猴桃等，维生素C可以增强机体抵抗力，对日常保健非常有益。
三、均衡饮食
1、平衡荤素搭配，精细混食，每天食物品种尽量多样，以获得各种营养素。
2、少吃或不吃酸渍、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒等食物。
3、控制油炸、煎以及高盐高油食物的摄入。
4、可以适量补充提高人体免疫功能的滋补品。
四、抗癌食物
1、番茄红素和白藜芦醇等抗氧化营养素可以有效避免紫外线辐射导致的免疫系统衰退，从而预防皮肤癌。
2、富含番茄红素的食物有西红柿，富含白藜芦醇的食物有十字花科的西兰花、葡萄籽和红酒等。
五、有病早治
1、及时治疗皮肤慢性病症，如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。
2、不要等到小病拖成大病，就为时已晚。
六、加强锻炼
1、加强锻炼身体，多做有氧运动，如快走、慢跑等。
2、有条件的可以定期去游泳，既可以提高身体素质，又可以增加肌肉含量。
做好防晒、多吃富含维生素食物、均衡饮食、摄入抗氧化营养素、积极治疗慢性病症、加强锻炼，能有效预防皮肤癌。皮肤护理至关重要，避免长时间暴晒，呵护肌肤健康，降低患癌风险。
