零食虽常被视为不健康食品，但适当食用也有益健康。葵瓜子养颜，花生防皮肤病，核桃秀甲，大枣预防坏血病，无花果促进血液循环，这十五种零食日常多吃有益哦。
零食的益处
1. 葵瓜子：养颜美容
葵瓜子富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，特别是亚油酸含量丰富。亚油酸能够保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和色斑生成，对保持肌肤健康起着重要作用。
2. 花生：预防皮肤病
花生中富含维生素B2，而维生素B2是许多人日常膳食中缺乏的营养物质。多吃花生可以补充维生素B2，预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种皮肤病。
3. 核桃：秀甲
核桃中含有丰富的生长素，可以使指甲坚固不易开裂。同时，核桃富含植物蛋白，能促进指甲生长。经常食用核桃，有助于指甲的健康和美丽。
4. 大枣：预防坏血病
大枣中富含维生素C，被营养学家誉为“活维生素C丸”。维生素C是人体必需的营养物质，缺乏维生素C会导致疲劳、倦怠，甚至患上坏血病。因此，适当食用大枣，可以补充维生素C，预防坏血病。
5. 无花果：促进血液循环
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液流动，从而使大脑供血量充足。这对预防心脑血管疾病具有积极意义。
适当吃零食对身体有益，如葵瓜子可养颜，花生能防皮肤病，核桃可秀甲，大枣预防坏血病，无花果促进血液循环等。这些零食日常多吃，能为身体带来诸多好处。
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