夏季本炎热，女性却易宫寒。或因贪凉食冷，或因空调受寒，或因快速减肥致寒邪入侵。宫寒可调理，少吃寒凉物、注意保暖、多运动、按摩穴位。吃红枣、龙眼肉等暖宫食物，改善宫寒，呵护健康。
夏季为何更容易宫寒
夏季贪凉
夏季炎热，许多女性喜欢吃冷饮、席地而坐、穿露脐装，贪图凉爽。虽然夏季人体阳气旺盛，但阳气也更容易耗散，造成外热内寒，更容易导致宫寒。
快速减肥
夏季是女性减肥的热门季节，很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动还是吃药，减肥的原理都是消耗大于摄入。如果想快速瘦身，身体在短时间内丢失大量能量，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
女性宫寒如何调理
少吃寒凉之物
1、女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
2、吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。
3、生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。
4、另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
注意保暖避寒
1、有的女性夏天总把空调温度调得很低，殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。
2、所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。
3、外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
多参加运动
1、中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。
2、运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
自我按摩穴位
1、可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。
2、除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
宫寒女性吃什么可以暖宫
1、宫寒女性体质属阴，不可以贪凉。
2、少吃生冷食物，特别是在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物不可以贪多。
3、食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
4、吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果。
5、平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
6、宫寒女性可以适量食用红枣、龙眼肉，北芪的话相对比较平和，属于中性偏温燥的，也可以对一些患者起到缓解的作用。
7、另外榴莲，虽然可能有一部分南方人不一定适合吃这些热带水果，但实际上，如果真的判断为宫寒的患者，对她的体质，榴莲的确能起到一定的改善作用，部分病人吃了榴莲能够受得了，不出现喉咙痛等症状即可。
8、以上推荐的食物，都能对卵泡的发育起到改善的作用。
夏季女性易宫寒，吃凉、吹空调等是诱因。调理宫寒可从少吃寒凉物、注意保暖、多运动、自我按摩穴位入手。饮食上分清寒热，多吃温阳补肾中药及相关食物，如红枣等，这些都有助于改善宫寒状况。
