备孕需因时制宜，夏日备孕有讲究。起居规律、调理心绪、掌握性生活技巧，别在恶劣天气受孕，注意饮食卫生，调整体重并坚持运动，孕前注射疫苗，5 - 10 月受孕较好，次年四五月份分娩利于宝贝。
备孕准备，迎接夏日小生命
规律作息，充足睡眠
备孕期间，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠至关重要。夏天夜晚较长，人们容易晚睡，但睡眠不足会影响精子和卵子的活力，不利于受孕。因此，无论多热，都要尽量早睡早起，避免熬夜。
调理心情，营养均衡
夏季天气炎热，容易让人情绪烦躁、食欲不振，影响胎儿的健康发育。备孕期间，要注意调理好心情，保持平和的心态。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食可以帮助缓解情绪，提供充足的营养。
掌握性生活规律
1、备孕期间，夫妻双方要掌握性生活的规律和技巧，一般以每周2次为宜。
2、最好选择在排卵期内同房，排卵期一般在女性月经来潮前14天左右。在排卵期前后3天内同房受孕率最高。
3、同房时间过早或过晚都不易怀孕，因为卵子排出后只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内只能存活1-3天。
避开恶劣天气
夏天雷雨天气较多，雷电会产生强烈的射线，容易导致生殖细胞染色体发生畸变，因此，建议避开风雨交加、电闪雷鸣的天气进行受孕。
注重饮食卫生
1、夏季食物丰富，但由于天气炎热，容易导致胃肠道感染性疾病的发生，影响胎儿健康。因此，备孕期间要格外注意饮食卫生，食物要洗干净，避免食用变质的食物。
2、注意控制体重，体重过胖或过瘦都会降低受孕机会。坚持运动可以帮助保持正常体重，有利于顺利度过孕期和分娩。
3、接种乙肝疫苗和风疹疫苗，可以预防相关疾病，为怀孕加分。
选择合适的受孕时间
女性在5-10月份之间受孕相对较好。如果在七八月份受孕，宝贝将在次年的四五月份分娩，可以赶在六月份出满月后，享受户外阳光浴。
夏日备孕需规律起居，调理心绪，掌握性生活规律技巧，避开恶劣天气受孕，注意饮食卫生，调整体重，坚持运动，注射疫苗。5 - 10 月受孕较好，七八月受孕次年四五月分娩，六月出满月可抱宝贝户外晒太阳。
