经期后饮食很重要，专家建议多注意良好饮食习惯，吃营养食物。要清淡易消化，多吃高蛋白如豆类、鱼类，增加绿叶蔬菜和水果。同时要多喝水保持大便通畅减少骨盆充血。还应多吃高纤维食物，促进动情激素排出，调整月经和镇静神经。
经期后饮食建议
1. 清淡饮食
经期后，女性应该以清淡饮食为主，并选择易消化、富含营养的食物。
1. 多吃高蛋白食物，如豆类、鱼类等。
2. 多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。
3. 多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 高纤维食物
经期前后避免食用甜食，如饮料、蛋糕、红糖等，因为甜食会造成血糖不稳定，加重经期不适。
1. 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面等。
2. 纤维素能够促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，调整月经，镇静神经。
经期后饮食需注意清淡易消化且富含营养，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物及绿叶蔬菜、新鲜水果，还要多喝水保持大便通畅、减少骨盆充血。同时，忌过量吃甜食，应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果等，以促进动情激素排出和调整月经、镇静神经。
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