夏季坐月子需注意多方面。吹空调、剪短发、注意卫生等都有讲究。饮食上要适当红糖、少食多餐等，多喝温水避免冷饮，避免辛辣胀气食物，不可过于清淡，也别为瘦身控制饮食，让产妇度过健康月子期。
夏季坐月子指南
吹空调
夏季坐月子不必忌讳吹空调，适当吹空调对产妇和婴儿有益。因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人、孩子会起痱子（新生儿容易造成感染），而且若产妇中暑更不利于产后恢复。空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。
出汗
产后一周内，孕期滞留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。
头发
很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。
个人卫生
一般坐月子规定为6周。新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。
夏季坐月子饮食
红糖水
1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。
2. 红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。
3. 不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。
4. 因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
饮食过渡
1. 从流食慢慢过度到正常的饮食。
2. 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。
3. 可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
少食多餐
1. 少食多餐，不可贪吃。
2. 因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
天然食物
1. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。
2. 目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。
3. 这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。
4. 还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
温开水
1. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
2. 饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。
3. 千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
避免辛辣
1. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。
2. 产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
盐分摄入
1. 饮食不能过于清淡。
2. 新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
控制饮食
1. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。
2. 对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
夏季坐月子需注意多方面，空调适当吹可降温，“褥汗”属正常，短发防酷暑。要注重个人卫生，可淋浴忌盆浴。饮食上，适当饮红糖水、少食多餐，以天然食物为主，多喝温水，避免辛辣胀气和过度清淡，保证热量摄入。
