宝宝成长，身高是关键。哪些营养元素不可或缺呢？蛋白质乃生命基础，鸡蛋和大豆是两大将领。鸡蛋易吸收，营养丰富；大豆蛋白质含量高且质量好，多种营养元素充足。合理摄取这些营养，助力宝宝茁壮成长。
宝宝长高必吃的营养元素
蛋白质
蛋白质是生命的基础，人体的各种组织器官都由它组成，对于宝宝的生长发育至关重要。
推荐食品：
1、鸡蛋：
鸡蛋蛋白质的营养价值很高，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是磷脂，含多种微量元素及所有的B族维生素，是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的良好来源。
鸡蛋替代品：不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
2、大豆：
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。另外，每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。
大豆替代品：不喜欢黑大豆→花生
宝宝长高离不开蛋白质，鸡蛋和大豆是两大蛋白质将领。鸡蛋营养价值高易吸收，蛋黄含多种营养；大豆蛋白质含量高且质量好，含多种微量元素。做米饭加大豆或喝豆浆都不错，黑大豆更优，花生也可替代，它们能为宝宝成长提供充足营养。
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