女孩子爱草莓，那吃草莓有何好处？又不能和啥一起吃呢？草莓别名多样，属多年生草本。它是水果皇后，营养丰富，如维生素 C 含量高。但与钙剂同食易成结石，胃肠不佳者、孕妇和儿童不宜多吃畸形草莓。
草莓的营养功效
1. 丰富的营养价值
草莓是营养丰富的水果，每100克草莓约含水分90.7克，脂肪0.6克，碳水化合物5.7克，蛋白质1克，粗纤维1.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，钙32毫克，磷41毫克，铁1.1毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.03毫克，还含有枸橼酸、苹果酸、多种氨基酸等。
尤其是维生素C含量相当丰富（35毫克），是西瓜、苹果、葡萄的10倍，且果酸、蔗糖、葡萄糖、有机酸和矿物质的含量比例适当。
2. 增强抵抗力
草莓富含维生素C，具有增强抵抗力、预防感冒的作用。维生素C是人体重要的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。
3. 促进消化
草莓含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. 美白肌肤
草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，美白肌肤，淡化斑点。
5. 预防贫血
草莓中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血。
草莓的饮食禁忌
1. 草莓与钙剂相克
草莓与钙剂一起食用易形成结石，因此建议不要同时食用。
2. 胃肠功能不佳的人慎食
草莓性寒，胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓，以免引起腹痛、腹泻等不适。
3. 不要吃畸形草莓
正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
草莓的食用建议
草莓最好在饭后食用，可以帮助消化，吸收营养。草莓可以生吃，也可以做成各种甜点、饮料，口感更佳。
在购买草莓时，建议选择颜色鲜艳、果实饱满、无损伤的草莓，并尽量选择有机的草莓。
草莓营养丰富，是水果中的皇后。每 100 克含多种营养成分，维生素 C 含量高。但要注意，草莓不能与钙剂同食易成结石，胃肠不佳者、孕妇和儿童不宜吃太多或畸形草莓，要合理食用哦。
