腰乃女人身体关键部位，保养重要。腰酸常见，女人腰酸怎么办？本文将带你了解其原因及保养法。从妇科疾病到腰椎问题，多种因素可致腰酸，需全面检查。还有 8 大食谱助女人摆脱腰酸背痛。
女人腰酸是怎么回事？
1. 生理结构特点
女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内，支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右。加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。
2. 肾脏疾病
女性腰酸并伴有蛋白尿、血尿、水肿和高血压等症状，是肾炎的征象，有时是急性肾炎的症状。
1. 这是由肾组织充血、水肿所致，但肾炎所导致的腰酸并不是十分严重。
2. 腰酸症状较为严重，常为单侧性腰酸，多见于非肾炎性肾脏病，特别是泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾脏肿瘤等。
3. 妇科疾病
不少妇科疾病，如慢性盆腔炎等，也常感到腰酸。
4. 腰肌劳损
腰肌劳损患者的主要症状也是腰酸。
5. 其他原因
腰酸有很多原因，如腰肌劳损，腰椎间盘突出症，肾脏疾病，妇科病，或月经期等。
1. 腰椎间盘突出症除了有腰痛外还可能有下肢的疼痛不适。
2. 肾脏疾病除了有腰痛外还可能有晨起面部或眼睑的肿胀。
如何缓解腰酸？
感到腰酸应从多方面考虑，并应进行全面检查。应该去医院检查一下，做个腰椎CT及肾脏超声，具体情况具体分析，暂时休息，热敷理疗，按摩推拿，适当的锻炼腰背肌。
8大食谱帮女人摆脱腰酸背痛
1. 三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2. 三七炖田鸡
肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3. 三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4. 乌头粥
川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5. 当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片；羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
女人腰酸原因多样，涉及多方面疾病。要全面检查，休息热敷等辅助治疗。8 大食谱可助摆脱腰酸背痛，如三七地黄瘦肉汤等。根据不同症状选择适宜食谱，缓解腰酸困扰，保持身体健康。
