每月生理期是改革体质的契机，不同体质女性经期保养各异。血液循环不良型要多活动、忌寒凉；怕冷型需做好保暖，吃温性食物；压力过剩型经期前易精神不安，经痛症状随身体状况变。让我们跟着这些调理方法，轻松度过经期吧。
经期保养：不同体质的调理方法
血液循环不良型
1. 表现：生理期前肚子胀胀的，下腹部突出，便秘，经血颜色暗沉，粘稠，有血块，经血量多，第一天少，第二、三天突然增多，经期超过七天，经痛剧烈，无法起床走路，只能依靠止痛药。
2. 改善小秘方：
1. 多活动身体，工作累了就伸展或走动。
2. 保暖，避免吃冰冷食物，多吃温性食物。
3. 使用卫生棉，勤换。
4. 多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜加热处理。
5. 多走路，促进骨盆血液循环。
6. 喝姜黄茶，或玫瑰花、红花、山楂子茶。
怕冷型
1. 表现：生理期腹部受寒，经痛严重，受寒加重，保暖会舒服，生理期迟来，经期超过七天，经血暗黑色，有血块，怕冷，并发虚弱症状。
2. 改善小秘方：
1. 保暖下半身，穿厚内衣或厚袜，穿长裤。
2. 吃辣椒、红葱等温性食物。
3. 用暖包敷肚脐下方、臀部或脚底。
4. 盆浴或泡脚驱寒。
5. 喝姜母茶、肉桂茶，或干姜、肉桂茶。
压力过剩型
1. 表现：生理期前精神不安定，焦虑不安，易怒，贪食或厌食，放屁或打嗝，长痘痘，便秘或拉肚子，经痛症状随身体状况改变，经期前腹胀或腹痛，月经来后消失，经血正常红色，四到五天，有时提前，有时迟来。
2. 改善小秘方：
1. 压力管理，例如运动、瑜伽、冥想。
2. 保持规律作息，充足睡眠。
3. 清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
4. 多喝水，促进代谢。
5. 做一些放松的活动，例如泡澡、听音乐。
不同体质的女性经期保养各有方法。血液循环不良型要多活动、忌寒吃温；怕冷型需保暖，吃温性食物；压力过剩型易精神不安，经痛随状况变。抓住月经契机调理，让月经“标准”，改善体质，轻松度过经期。
