备孕三个月终获喜讯，这位准妈妈分享经验。从 08 年 3 月起记录例假周期，补充维生素等，老公戒酒。经历两月失败后，第三个月吃黑豆、放松心情，竟成功受孕。她总结了备孕要点和建议，还指出基础体温等测量的误区，给备孕妈咪们参考。

备孕三个月成功怀上的经验分享

第一个备孕月份：骄兵必败

第一个月备孕，我以为肯定能一次成功，因为以前有过意外怀孕的经历。仅仅测量了基础体温，并没有继续用，因为后来发现基础体温并不准确。这个月例假推迟了4天，让我一度很兴奋，但最终还是来了。有趣的是，女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我之前记录例假的时候，每个月的周期都很准，但开始备孕后，例假就延长了几天，原因是排卵日延期了。因为排卵日后的第14天如果没有怀上就会来例假。

第二个备孕月份：备战备荒

第一个月没有成功，打击不小。虽然老公鼓励我，但心理压力还是很大。我开始错误地“反省”自己，于是买了一大堆东西，备战备荒。
1、 购买了很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，结果一个月下来体重增加了，人也胖了，不少人以为我怀孕了，弄得我很没面子。
2、 还买了排卵试纸，例假开始日后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都“做功课”，结果例假又推迟了4天到来，让人很郁闷。
其实，孕妇奶粉是怀孕以后喝的，备孕期间多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松才是最有效的催化剂。排卵试纸使用时间也要注意，因为它会受情绪影响很大，一旦没有等到强阳，可能会很着急，但其实强阳可能出现在你没有测试的时间里面。比如，我第二个月用排卵试纸的时候，晚上测，但排卵期某天早上6点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳，到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖，这样又会作用于生理反应，排卵日推迟，甚至不容易受精。

第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松

经过2个月的努力，自己变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30岁，作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做孕前检查，但爸爸的电话给了我很大信心。他懂医，听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛，一般没有什么问题。如果超过1年还没有怀上，那可以去检查;我现在才2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心!
于是，我加入了育儿网准备怀孕的论坛，里面有很多有用信息。我知道了黄体不足可吃黑豆，而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了!

经验

建议做的事情：
1、 需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要(排卵日为下一例假开始日前14天);
2、 男方至少提前半年戒烟戒酒;
3、 男女双方至少提前半年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙。复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片;
4、 男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高;
5、 排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸;
6、 在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。这也是为什么小别后容易受孕、偷情时候容易怀上私生子的原因吧– 因为女方极度兴奋，达到高潮，成了受孕的催化剂。
7、 若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。
8、 保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。
9、 男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

不建议做的事情

1、 基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰纪录结果。基础体温是指人熟睡6小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约5分钟后纪录结果。由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉让人变得很压抑。
2、 孕妇奶粉不建议喝。我在第二个月的时候购买了孕妇奶粉，喝完了人胖了5斤，还是没有怀上。后来才发现孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反而不利于受孕。
3、 排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增加受孕几率而盲目地在计划怀孕的当月进行剧烈运动的，非常不可取，因为剧烈运动会延迟排卵日，会将你的整个计划都扰乱。我在第二个月的时候就打了一场激烈的羽毛球，结果第二个月排卵日就推迟了，白浪费好多张排卵试纸和等待的心情。

备孕之路充满波折，这位准妈妈的经历值得借鉴。提前规划、保持良好心态、科学备孕很重要。如记录周期、补充营养、合理运动等，忌基础体温测量等行为，愿更多备孕妈妈顺利怀上宝宝。