女人养气血能更健康，那如何养呢？中医认为气血与健康紧密相连。下面介绍养气血的五种按摩法及补气血的食物，如按摩太阳穴等穴位、搓擦颈椎颈动脉等，还有燕麦粥、银耳红枣汤等食物，让你轻松养气血。

五种按摩法，助你养气血

1. 按摩太阳穴、丝竹空和瞳子髀

将双手的食指、中指、无名指并拢，两食指分别按两侧太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中。两中指分别按两侧丝竹空，丝竹空位于眉后凹陷中。两无名指分按两侧瞳子髀，瞳子髀位于丝竹空直下。两拇指分别放在两耳垂后凹陷处。两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

2. 搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎。两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

3. 按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。

4. 按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

5. 用双掌摩面

首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

补气血的食物

1. 燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档。出锅前放了些红糖。

2. 银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

3. 双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

女人养气血至关重要，中医认为其与健康紧密相连。文中介绍了五种按摩法及补气血食物，如按摩太阳穴等可养气血，燕麦粥等能补气血。坚持这些方法，有助于女人保持健康，拥有好气色。