消化不良看似常见，实则危害不小。肠胃动力障碍引发胀气等症状，长期消化不良会致营养不良、易患胃肠病、增加癌变几率，还会导致贫血、腹泻、便秘、腹痛等。8 种食物能助消化，要多吃哦。
长期消化不良的危害
营养不良
长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良。
成年人表现为气虚乏力、面色无光泽、免疫力差。
青少年则会影响其身体及智力的发育。
易患慢性胃肠疾病
消化不良是很多慢性胃肠疾病的前兆，预示个人消化功能出现问题，甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染。
如果不及时治疗，则可能进一步转为慢性胃肠疾病，给后期的治疗增加了难度。
例如，胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系，长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长，长年累月，胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生。
增加癌变几率
如果原来就患上慢性胃肠疾病，那么一方面原发病加重消化不良的症状，另一方面，消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。
比如慢性浅表性胃炎的患者，如果长期消化不良，且近期腹胀明显，食欲不佳，大便异常，那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性，甚至不排除癌变危机。
导致贫血
1、消化不良导致营养不良进而发生贫血。
2、消化不良加重胃肠蠕动障碍，发生便秘便血。
3、消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。
腹泻
肠内的平衡被打乱，腹泻其实也是一种保护机制，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻。
便秘
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，进而危害孩子健康。
腹痛
肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。
8种食物能促进消化
大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动。
这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
苹果
苹果可刺激肠蠕动。
这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
山楂
山楂具有消肉食积滞作用。
中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾。
这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
柠檬
柠檬能促进肠蠕动。
这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
葡萄柚
葡萄柚能促进消化。
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
酸奶
酸奶能补充乳酸酶。
这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
消化不良虽常见，但长期患病危害大。会致营养不良、易患胃肠病、增加癌变几率、引发贫血、导致腹泻便秘腹痛等。多吃大白菜、西红柿等 8 种食物能促进消化，日常饮食需注意。
