每个孕妈妈都盼宝宝健康可爱，孕前需做好准备。要调整身心至最佳，夫妻做全面体检，停止避孕且经历正常月经，孕前 3 个月戒烟戒酒，服用叶酸，还应做适当锻炼，为孕育健康宝宝打下坚实基础。
备孕前的准备工作
1. 夫妻双方全面体检
每个孕妈妈都希望自己的孩子能够健康、聪明又可爱，为此，孕前准备工作至关重要。在怀孕前，夫妻双方应该进行一次全面的体检，了解自身的健康状况是否适合生育，以及是否有遗传病史，以便制定合理的怀孕计划。体检可以帮助发现一些潜在问题，比如一些疾病、感染或遗传因素，以便及时进行调养治疗，提高备孕成功率。对于一些比较棘手的问题，需要在医生的指导下决定是否要怀孕。
2. 停止避孕
当夫妻双方决定要生宝宝后，在备孕的前两个月就应该停止避孕，尤其是停止服用避孕药。避孕药中的孕酮会影响胎宝宝的健康，如果服用避孕药后意外怀孕，要及时向医生说明，避免造成不良影响。经历一次正常的月经周期，可以帮助身体恢复正常状态，为备孕做好准备。
3. 戒烟戒酒
想要生一个健康的宝宝，烟和酒是必须戒掉的。烟里的尼古丁和酒中的乙醇会严重影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的概率。所以，在备孕期间，无论是爸爸还是妈妈，都要避免吸烟喝酒，为精子和卵子成功结合、健康发育创造良好的环境。
4. 孕前3个月服用叶酸
叶酸是影响胚胎神经系统发育的重要营养素，孕妈妈体内缺乏叶酸会导致胎儿神经发育异常，甚至出现畸形或先天性缺陷。因此，在怀孕前三个月就开始服用叶酸，可以确保叶酸充分被消化吸收并传递到身体的各个部位，为胎儿的发育提供充足的营养。
5. 适当的锻炼
在计划怀孕前，男女双方都应该调整好身体状态，尤其是要保证体力充沛，以便有足够的精力孕育胎宝宝，经受分娩的考验，并有体力养育宝宝。因此，夫妻双方可以在备孕期间进行一些适当的运动，增强体质，提高身体素质，为迎接宝宝的到来做好准备。
孕前准备至关重要，夫妻需全面体检，停止避孕并经历正常月经，戒烟戒酒，孕前 3 个月服用叶酸，还应做适当锻炼以调整身体，为孕育健康宝宝打下坚实基础，让每一个小生命都能健康诞生。
