想要瘦身的美眉们，别再为不能吃美味食物烦恼啦！下面分享能吸走脂肪的食物。竹笋、冻豆腐等低热量食物，还有木瓜、菠萝等助消化的水果，以及黄瓜、西红柿等营养丰富的蔬菜，都能让你既享美味又瘦身材，快来看看吧！
想要变瘦？试试这些低热量美味食物！
竹笋
竹笋热量仅为19大卡(100克可食部分)，属于低脂肪、低糖、多纤维的食物。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，还有预防大肠癌的功效。
因为竹笋含有很少的脂肪和淀粉，是天然的低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
冻豆腐
冻豆腐热量为56大卡(100克)，经过冷冻的豆腐会产生酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐有助于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐孔隙多、营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感。
腌渍类蔬菜
腌渍类蔬菜热量为22大卡(100克)，在制作过程中植物性脂肪被分解。但是水肿型肥胖者不宜食用，以免体液滞留。
绿豆芽
绿豆芽热量为18大卡(100克)，可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防止心血管病变。
经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
木瓜
木瓜热量为27大卡(100克可食部分)，含有木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
菠萝
菠萝热量为41大卡(100克)，富含人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。
菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
黄瓜
黄瓜热量为15大卡(100克)，含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，营养丰富，生吃口感清脆爽口。
从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食，切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
西红柿
西红柿热量为19大卡(100克)，维生素A含量丰富，对视力保护及皮肤晒后修复有好处。
凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
柿子椒
柿子椒热量为22大卡(100克)，是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。
维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
芹菜
芹菜热量为12大卡(100克)，富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。
夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
大白菜
大白菜热量为17大卡(100克)，膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。
不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
茄子
茄子热量为21大卡(100克)，所含硒较其他蔬菜要高。
将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
薏仁
薏仁热量为357大卡(100克)，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以对水肿型肥胖有效。
乌贼
乌贼热量为84大卡(100克)，脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
陈皮
陈皮热量为278大卡(100克)，含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
这些食物既能满足味蕾，又能助力减肥，竹笋低脂肪多纤维，冻豆腐可排脂肪，还有腌渍类蔬菜等。它们各具特点，如绿豆芽能清血管脂肪等。常吃这些食物，让你在享受美食的同时，轻松拥有窈窕身材。
