很多女性有浑身冰凉症状，这可能是宫寒所致。宫寒与体质相关，肾虚等症状可引发。其有四个明显症状：浑身冰凉、肤质损伤、无端肥胖、月经紊乱。还有红糖姜水等调理方，可改善宫寒状况。
宫寒的明显症状
1. 全身冰凉
春暖花开，气温回升，但一些女性朋友却依然感受不到春天的温暖，手脚冰凉，即使喝热水、穿厚衣服也无法抵御彻骨的寒意。这是宫寒的典型特征之一。当外界的寒气入侵子宫和相关器官，身体内的阳气就会逐渐衰败，气血运行不畅，加剧“寒”的症状。
2. 肤质损伤
宫寒也会影响女性的皮肤。宫寒会导致体内气血流动凝滞，表现在身体上就是出现斑点和黑眼圈。即使使用祛斑产品和化妆品也无济于事，因为这是由内而外的病症，外物只能治标不治本。
3. 无端肥胖
对于宫寒的女性来说，普通的节食减肥法和锻炼减肥法无效，反而会导致体重增加。这是因为，宫寒会使包括子宫在内的生殖器官热量不足，为了维持正常机能，身体需要囤积大量能量，这些能量会以脂肪的形式留在体内，久而久之就会导致肥胖。
4. 月经紊乱
女性宫寒最典型的特征是月经变化。子宫与月经密切相关，一旦子宫出现问题，可以通过观察月经来判断。宫寒会导致月经周期紊乱，经血量减少，经血颜色发黑，甚至出现经血结块，严重情况下可能导致不孕不育。
宫寒的调理方法
1. 红糖姜水
红糖性温味甘，健脾热胃，止痛、活血、补血、散冷。简单地泡红糖水或姜糖水，热气直达丹田，使气血流通。
2. 桑葚干
桑葚干是水果制品中含铁量最高的，被誉为“补血果”。建议将桑葚干煮粥食用，每天一碗桑葚粥可以补血美容，但孕妇慎用。
3. 红枣桂圆糖水
用红枣加桂圆肉煲糖水，煲至枣烂桂圆绵，打入鸡蛋，用小火焐熟。红枣桂圆汤补气养心，红枣健脾补血。将桂圆肉换成黑木耳也很好，黑木耳性平，适合身体火气大的人食用；换成银耳红枣羹则可以祛斑。
4. 黄酒炒蛋
锅热放油，煎姜，打入鸡蛋，加入黄酒和盐。据说这是祖传的治痛经腹痛方，黄酒性温，适量食用有益。
女性若出现浑身冰凉、肤质损伤、无端肥胖、月经紊乱等症状，可能是宫寒。可通过红糖姜水、桑葚干、红枣桂圆糖水汤、黄酒炒蛋等调理。这些方法简单实用，能缓解宫寒症状，让身体更健康。
