秋季饮食减肥正当时，有人疑惑为何饮食能减肥。只要找对秘诀，变瘦不难。不合理饮食习惯致减肥失败，那日常饮食有哪些注意呢？饭前服膳食纤维，饭后喝大麦茶等，还有香蕉、酸奶等，都有助于瘦身哦。
秋季饮食减肥的妙招
饭前服用膳食纤维
1. 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取。
2. 同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
芹菜汁
1. 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
2. 芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
大麦茶或橘皮水
1. 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
2. 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
生姜红糖水
1. 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
2. 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
3. 但糖尿病患者不宜食用。
酸奶
1. 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。
2. 吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
3. 此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
香蕉
1. 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
2. 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
秋季饮食减肥有妙招，饭前服膳食纤维可饱腹减摄取，油腻时喝芹菜汁带走脂肪，消化不良喝大麦茶或橘皮水促消化，吃蟹后喝生姜红糖水祛寒暖胃，吃火锅后喝酸奶护胃肠，烧烤后吃香蕉抑制致癌物，找对饮食秘诀，变瘦不难。
