宝宝几岁能吃巧克力？营养专家称 3 岁以下不宜。巧克力虽被视为高营养食品，实则不然，3 岁以下孩子吃多不仅补不了营养，还会损害身体。8 岁以下儿童不宜多吃，3 岁以下更不能吃，其 10 大危害需知晓。
宝宝几岁可以吃巧克力？
3岁以下孩子最好不要吃巧克力
营养专家提醒，3岁以下的孩子最好不要吃巧克力。因为巧克力中含有较高的糖分、脂肪和可可碱，这些物质对幼小的宝宝来说难以消化吸收，而且会对健康造成潜在的危害。
3岁以下孩子为什么不能吃巧克力？
3岁以下的孩子消化系统发育尚未成熟，肠胃功能比较弱，无法有效地消化和吸收巧克力中的高脂肪和糖分。同时，巧克力中的可可碱会刺激神经系统，对宝宝的睡眠、情绪和行为都会造成影响。此外，巧克力还含有大量的咖啡因，会加速心跳，影响宝宝的正常发育。
吃巧克力有哪些危害呢？
1. 营养结构不协调
巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。
这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求，使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养。
2. 产生饱腹感
巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。
巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。
3. 影响牙齿健康
巧克力中的糖分会附着在牙齿表面，为细菌滋生提供养料，导致蛀牙的发生。此外，巧克力还含有酸性物质，会腐蚀牙釉质，使牙齿变得脆弱。
4. 影响睡眠
巧克力中含有咖啡因，会刺激神经系统，使宝宝兴奋，影响睡眠质量，容易导致夜间哭闹、不安。
5. 影响情绪
巧克力中的糖分会使宝宝情绪波动，容易出现兴奋、易怒等现象。
6. 影响行为
巧克力中的可可碱会影响宝宝的行为，使其变得冲动、易怒，甚至出现攻击性行为。
7. 影响消化
巧克力中含有大量的脂肪，不易消化，容易导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
8. 影响生长发育
巧克力中的糖分和脂肪会阻碍宝宝的生长发育，使体重超标，影响骨骼发育。
9. 影响心血管健康
巧克力中的脂肪会增加血液中的胆固醇含量，增加患心血管疾病的风险。
10. 过敏反应
巧克力中的某些成分会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。
3 岁以下孩子最好别吃巧克力，8 岁以下儿童也不宜多吃。巧克力虽被视为高营养食品，实则脂肪含量高，易致营养结构失调，还会让宝宝有饱腹感，影响食欲，不利于生长发育。
