夏天来临，女性纷纷做起防晒工作，却存在诸多误区。英国《每日邮报》总结 8 大误区，如不同月份、时段、肤质等都需防晒，阴天、室内等情况也不例外，且防晒霜使用有讲究，过期、涂抹量等都影响防晒效果，需全方位注意防晒。
防晒的常见误区
误区一：阳光不强的月份不用防晒
许多人认为只有在夏季阳光强烈的月份才需要防晒，其实不然。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，而紫外线强度与季节、时间、地理位置等因素有关。即使在冬季或阴雨天，紫外线也可能对皮肤造成伤害，所以一年四季都需要防晒。
尤其是在6月份，紫外线最强，应格外注意防晒。
误区二：只出门一会儿，不用防晒
有些人认为只是短暂地出门，可以不用涂抹防晒霜。其实，紫外线对皮肤的伤害是累积的，即使短时间暴露在阳光下，也会对皮肤造成损伤。
一般来说，上午11点至下午3点是紫外线最强的时段，在这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。清早及下午6点后紫外线较弱，如果只是短暂地出门，可以不涂防晒霜，但也要注意防晒。
误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么
皮肤白皙的人更容易受到紫外线的伤害，更需要做好防晒工作。涂抹防晒霜可以显著降低皮肤癌风险，即使只是短时间暴露在阳光下，也应该涂抹防晒霜。
研究发现，不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
误区四：阴雨天不用防晒
许多人认为阴雨天不需要防晒，因为云层和雨水可以阻挡紫外线。其实，云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
因此，即使是阴雨天，也应该注意防晒。
误区五：涂防晒霜妨碍身体合成维生素D
有些人担心涂抹防晒霜会阻碍皮肤合成维生素D。其实，涂抹防晒霜并不会影响维生素D的合成。
研究发现，涂抹防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成。
误区六：防晒霜涂一点就够用
许多人认为涂抹少量防晒霜就足够了，其实，防晒霜的涂抹量要充足，才能起到有效的防晒效果。
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。
误区七：去年的防晒霜今年就不能再用了
防晒霜通常可保质两年。如果防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。建议每年更换新的防晒霜，以确保防晒效果。
误区八：不出门就不用防晒
许多人认为不出门就不用防晒，其实，紫外线可以通过玻璃窗照射到皮肤，也会造成皮肤损伤。
玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害，因此，应该注意全方位防晒。
防晒误区需警惕，不同情况有讲究。不论季节、时长、天气，都应做好防晒。注意防晒霜用量、保质期及全方位防护，避免紫外线伤害，呵护肌肤健康，让夏天的阳光不再成为肌肤的“杀手”。
