女生天性爱吃爱美，常纠结于吃与胖间。别愁，这里有低卡瘦身食物。水果如苹果助减肥防水肿，木瓜可清废物，奇异果富含维C纤维。蔬菜像白菜等营养丰富助减肥。零食中即食麦片、酸奶、黑巧克力等也可助力，特制牛奶提神又健康，快来看看吧。
女性减肥必备：低卡瘦身食物推荐
水果篇
苹果是减肥水果的王道，热量低，容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿，特别适合夜猫族的减肥者。
木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。青木瓜则属于蔬菜类，富含木瓜酶，对于丰胸很有帮助。
奇异果含有丰富的维他命C，可以防止减肥期间皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
蔬菜篇
1、白菜：性凉，味甘，含丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2、芹菜：性寒凉，味甘微苦，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
3、菠菜：性寒凉，味甘，含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富，热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
4、韭菜：性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，是粗纤维食品，能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，在减肥中有其不可忽视的作用。
油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。
零食篇
即食麦片：很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
酸奶：含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
黑巧克力：富含营养素，适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
特制牛奶：可以储备高温处理脱脂奶，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。
这些低卡瘦身食物，既能满足女生爱吃的天性，又不会让她们发胖。水果有苹果、木瓜、奇异果等，蔬菜如白菜、芹菜等，零食有即食麦片、酸奶、黑巧克力等，特制牛奶也不错，赶紧试试吧。
