备孕夫妻重视孕前准备，饮食是重要部分。本文盘点备孕期间不能吃的食物，准妈妈不宜吃高糖等 6 类食物，男同胞不宜吸烟喝酒等。不良饮食影响夫妻健康及胎儿，准备怀孕要为对方把好饮食关。
备孕期间夫妻的饮食禁忌
准妈妈备孕期间的饮食禁忌
备孕期间，准妈妈需要特别注意饮食，避免食用以下食物：
1. 高糖食物：高糖食物会导致糖代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。孕期继续吃高糖食物容易发展为孕期糖尿病，危害孕妇健康，并可能导致早产、流产、死胎等问题。
2. 辛辣食物：辛辣食物会导致消化功能紊乱，引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。孕期继续食用会加重这些问题，影响孕妇营养吸收，导致胎儿营养不良、分娩困难。
3. 腌制食品：腌制食品含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，亚硝酸盐容易引起中毒，亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。孕期食用腌制食品会导致流产、早产等情况，甚至胎儿畸形。
4. 罐头食品：罐头食品中含有大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，这些物质会增加畸胎和流产的风险。
5. 人工污染食品：食物从生产到食用过程可能会受到污染，应尽量选择新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮食用，以避免农药污染。
6. 高咖啡因食物：咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品可能会影响女性体内雌、孕激素的比例，抑制受精卵着床和发育。
准爸爸备孕期间的饮食禁忌
准爸爸备孕期间也需要注意饮食，避免以下行为：
1. 吸烟喝酒：烟草中的有害物质会直接进入生殖系统，降低精子活力，引起畸形，导致怀孕困难。酒精会引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
2. 大量食用高蛋白肉类食物：虽然精子形成需要蛋白质，但大量食用高蛋白食物而维生素摄入不足会造成酸性体质，导致受孕困难。
3. 乱服用药物：一些药物会干扰精子形成，其毒性还会随着精液进入女性阴道，导致胎儿畸形死亡率过高。孕前2-3个月内避免服用药物，如有需要，应咨询医生后再服用。
备孕期间饮食至关重要，夫妻双方需注意。准妈妈忌高糖等六类食物，以免影响自身及胎儿健康；准爸爸忌吸烟喝酒等，防止影响精子质量。备孕是个细致活，为宝宝健康，务必严格把控饮食和用药。
