如今虽不愁小孩营养不良，却烦恼个子不高。那么，小朋友长高该吃啥？春夏两季孩子需多补钙，可多吃豆类、喝奶等。除补钙，滋补食品也必要。同时，还有多种长高运动，如肩倒立仰卧等，能帮助孩子更好成长，一起了解下吧。
小孩要长高多吃豆类多喝奶
多摄入钙质
儿童生长速度最快的季节是春季与夏季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。所以，春夏两季尤其要注意孩子的饮食，可多吃含钙丰富的食物。
经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，非常容易缺钙。在春夏两季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。
补充其他营养
除了补充钙质以外，给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。
小孩长不高试试这些方法
肩倒立
1、仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。
仰卧抬腿
2、仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。
仰卧扭转
3、仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。
仰卧伸腿
4、仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。
四肢朝天
5、仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。
桥式
6、仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。
春夏两季是孩子生长关键期，多吃豆类、喝奶补钙很重要，像牛奶、豆制品等。还可做些运动助长高，如肩倒立等。这些方法能帮助孩子补充营养、促进生长，让孩子在春夏茁壮成长，家长不妨试试。
